ARTIGOS EMDR Bate-Papo UOL - Magda S. C. Pearson
bel pergunta para Magda S. C. Pearson: o que é ansiedade? Magda S. C. Pearson: Bel, a ansiedade é um estado de apreensão vaga e específica, pode ser como se fosse uma resposta de adaptação a determinadas situações que acompanham as expectativas, sejam profissionais, pessoais, afetivas e outras. Segundo a doutora Sofia Bauer, é uma espécie de transe mental que chega até a paralisar nossas ações, porém nem toda ansiedade é prejudicial, algumas fazem parte da rotina das pessoas. polis fala para Magda S. C. Pearson: magda, o que é a síndrome do pânico. parece agora que qualquer chilique virou síndrome do pânico. Magda S. C. Pearson: Polis, boa pergunta! Na verdade não é qualquer chilique que é pânico. Na medida em que as manifestações de ansiedade vão se acumulando, predomina o sentimento de desproteção que pode evoluir num ataque de pânico. As pessoas ansiosas têm uma percepção de eventos comuns como extremamente ameaçadores. A palavra pânico derivada do grego Panikos, é relativa ao deus Pã, aquele que desata e provoca, que desorganiza a partir de um ruído inicial, que é inicialmente interpretado num sentido catastrófico, como um perigo. O dicionário registra a palavra pânico como o medo que os antigos diziam ser causado pelo deus Pã, susto ou pavor repentino,as vezes sem fundamento, que provoca uma reação fisiológica e psicológica no indivíduo, e de propagação muito rápida. Conta a lenda que Pã era filha de Penélope, que teria traído seu marido com diversos amantes, sendo todos ao mesmo tempo, e Pã nasce então com formas monstruosas e muito feio, que sua mãe o abandonou após o seu nascimento o seu divertimento então passou a ser assustar as pessoas. Pã quer dizer tudo. Então quando uma pessoa se sente ameaça por algum perigo, o organismo tende a se defender e aciona um sistema chamado fuga ou luta. Bianca fala para Magda S. C. Pearson: Quando a ansiedade começa a se tornar um problema na vida de alguma pessoa?? Magda S. C. Pearson: Bianca, realmente a ansiedade passa a ser um problema na vida da pessoa quando ela paralisa as ações e essa pessoa desenvolve comportamentos que a impedem de ter uma boa qualidade de vida. Por exemplo, um ataque de pânico é quase um "morrer em vida". Há uma alteração cardíaca, respiratória, a pessoa fica agitada, e seus pensamentos lembram um disco furado, tudo gira e isso ocorre independente da sua vontade e controle. E é tudo muito rápido. Isso é realmente é muito muito triste, pois ela começa a fazer pressão para ter o controle da situação. E isso a impede de agir de uma maneira benéfica. polis fala para Magda S. C. Pearson: Como funciona essa técnica EMDR de mexer os olhos? Posso fazer em casa? Magda S. C. Pearson: Polis, diante de uma ameaça ou perigo, como eu já disse o organismo pode lutar, fugir ou congelar a cena. Quando as respostas de fuga e luta são impedidas, a resposta provável é o congelamento. Nesse estado emocional aciona-se o estado de impotência ou raiva diante do fato. Isso gera uma ansiedade pós-traumática. Uma vez que o organismo se sente imobilizado. Esses sintomas, muitas vezes, não se desenvolvem do dia para a noite. Então um acontecimento muito intenso, leva o organismo a produzir sintomas. Esta técnica EMDR vai trabalhar no descongelamento do evento produzindo no organismo a resposta que seria adequada naquele momento. Carlão do Mauá fala para Magda S. C. Pearson: EU FUI ASSALTADO UMA VEZ, E DEMOROU UM TEMPO PARA ESQUECER, E TODO O DIA QUE PASSAVA POR AQUELA RUA LEMBRO TEM COMO ESQUECER ISSO? Magda S. C. Pearson: Carlão, é verdade, muitas pessoas por não conseguirem ter uma resposta adequada ao evento de assalto, como você, acabam rememorando esse evento o tempo todo. E por vezes ampliando por todos os lugares em que vá. Aquela resposta frustrada da luta, agora transforma-se em raiva, e da fuga dá lugar à impotência. Mas isso tudo é possível ser eliminado através da hipnoterapia, ou mesmo EMDR, ou até mesmo um bom desabafo. Karina pergunta para Magda S. C. Pearson: como controlar a ansiedade sem remédios? Magda S. C. Pearson: Karina, realmente em alguns casos precisa de um ansiolítico, alguns remédios são necessários para que o organismo recomponha-se. Mas há algumas técnicas, como aprender a respirar, descontrair-se, relaxar, voltar a ter uma qualidade de vida, podem funcionar. Bianca fala para Magda S. C. Pearson: ansiedade mata??? Magda S. C. Pearson: Bianca, o que mata são os feitos colaterais. Ela tem cura. Dizem os hindus que nascemos com um número X de respirações, e como a ansiedade está diretamente ligada à respiração, pois como uma pessoa ansiosa tem uma respiração descontrolada e curta, ela sobrecarrega outros órgãos. POr isso é muito importante aprender a respirar, a observar a forma como você respira, relaxando e buscando maior qualidade de vida.. *Bianca* fala para Magda S. C. Pearson: Magda como se faz para controlar a ansiedade?!! Luciana fala para Magda S. C. Pearson: Você poderia nos dizer alguns exercícios para amenizar a ansiedade? Magda S. C. Pearson: Luciana e Bianca, hoje em dia já existem vários livros ensinando estas técnicas. Porém eu indico "Síndrome do pânico, um sinal que desperta", da Dra Sofia Bauer, publicado pela Caminhos Editorial. Mas eu posso ensinar uma técnica minha, que eu gosto muito. Vocês já brincaram com bolinhas de sabão? Então agora você pode fechar os olhos, fazer 3 respirações profundas e imaginar-se fazendo aquelas coloridas bolinhas. Em cada uma delas você pode ir jogando um pensamento, uma situação, ou algo que nesse momento esteja te perturbando. Enquanto as bolinhas vão, você pode ir imaginando que vão levando todas as suas preocupações. Isso você pode usar em qualquer lugar, por alguns minutos ao dia Beth Castro fala para Magda S. C. Pearson: se todo ser humano tivesse a oportunidade que eu tive de ter a sua ajuda acredito que todos viveriam sabendo a importância de amar a si e só assim conseguir viver com alguma paz interior. Sabes muito bem que me achava incapaz de qualquer coisa nesta vida, e devo a ti ter o que ando conseguindo nesta minha estrada. Obrigada por tudo Magda S. C. Pearson: Ei Beth, que bom poder falar com você! Lindas palavras, mas você sabe muito bem que fui apenas um instrumento, como eu sempre digo o abridor da lata das ervilhas. Não sou responsável pela qualidade delas. Você é que não sabia do tesouro que havia aí dentro. Um beijo! Pedro fala para Magda S. C. Pearson: Magda, como funciona a hipnoterapia? Magda S. C. Pearson: Pedro, a hipnoterapia sempre foi um dos grandes recursos para trabalharmos com diversos males. Você sabe que existem situações na vida em que o mais importante é conseguir ficar em silêncio com você mesmo. E a hipnoterapia surge com o dr Milton Erickson, um psiquiatra americano já falecido, que dizia que devemos usar o sintoma para curar o próprio sintoma. E eu tenho certeza que todos nós sabemos desse caminho. Yasna fala para Magda S. C. Pearson: Existe algum tipo de restrição para utilizar essa técnica? Magda S. C. Pearson: Yasna, nenhuma. Basta você querer ser feliz. Sei que você sabe como ser, um beijo! Monica fala para Magda S. C. Pearson: Eu sou a sua paciente, sabe quem?Pois é,o único mal que vejo em ter sofrido muito na crise de pânico,é que hoje restaram muitas seqüelas e medo de voltar a sentir tudo novamente,mais como fazer pra deixar de tomar esses remédios ,não consigo vencer essa luta, por que será???? Russo fala para Magda S. C. Pearson: Olá Magda, existe cura para a ansiedade ou a solução está no auto-conhecimento ? Ou nada disso? Magda S. C. Pearson: Mônica, como eu já te falei, quando você usar por tempo demais um gesso, resta sempre um pouco do medo de quebrar novamente um membro. Mas estamos num bom caminho, e não adianta nessa situação ficar brigando com o remédio. Pois após toda a tempestade tem sempre a bonança. E isso vai chegar para você logo logo, você verá. Tenha fé, pois PÂNICO TEM CURA. Magda S. C. Pearson: Russo, existe sim! Claro que o autoconhecimento é o caminho das pedras. E vocÊ pode chegar lá muito mais fácil. Se dê um tempinho de presente vivendo cada segundo por inteiro, para criar o seu presente futuro, com toda a proteção que você merece. Janete fala para Magda S. C. Pearson: magda, sou extremamente ansiosa e devoro a geladeira, mesmo não agüentando mais comer. O que posso fazer? jo* fala para Magda S. C. Pearson: Ola Magda... como controlar a ansiedade de comer...isto esta acontecendo comigo nesses dois últimos meses e estou engordando, mas não quero continuar ..e cada vez que fico nervosa, tento controlar e ai já viu né... detono na comida... Flá fala para Magda S. C. Pearson: Qual a ligação entre ansiedade e comer até doer a barriga? Magda S. C. Pearson: Fla, Jo e Janete, de fato quanto mais tentamos controlar mais perdemos o controle das coisas. Principalmente da ansiedade, que está ligada à expectativa de emagrecer. Aí gera o conflito. Então eu diria que vale mais a pena você parar de brigar com a gordura e começar a pensar como é que eu ficaria mais magra. Uma técnica bem fácil: frente à comida, pare e faça três perguntas para você mesma: 1, "eu quero mesmo comer isso?". Respire. 2. " Isso está me fazendo falta nesse momento?", respire, se você respondeu as duas primeiras "sim", respire novamente e diga, como se você estivesse olhando para você mesma: "Ok, como a vontade!" Magda S. C. Pearson: Pessoal, infelizmente o tempo acabou.Gostaria de agradecer a participação de todos e deixar uma mensagem: "Existe uma sabedoria natural no padrão cíclico da vida. Sua experiência de mudança do antigo e de regeneração, de plenitude e vazio, de repouso e de atividade". Desejo que esta sabedoria ensine a todos vocês. As perguntas que não foram respondidas vocês podem enviar para o e-mail magdapearson@hotmail.com e podem visitar também nosso site emdrsp . Um grande beijo a todos! Que Deus nos ilumine sempre! Lembrando ainda que fé é a ausência de medo. |
